說真的其實在結婚前小妹我算起來還真是個購物笨蛋>.<分期付款
只要看見喜歡的就都會買,但買回家後又很少在使用
根本是在浪費錢,自從結婚後常常陪婆婆一起去逛街或
上購物網買東西~這次婆婆看見了本季推薦>Arcteryx 始祖鳥 旅行衣物打理包/行李收納袋 14258 Index 5 萬代蘭紅
說非買不可,因為價格划算而且滿實用的~~~真的在婆婆身上
學到不少~~~果真是家有一老如有一寶!! ^.^
PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
商品訊息功能
商品訊息描述
商品訊息特點
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
Arcteryx 始祖鳥 旅行衣物打理包/行李收納袋 14258 Index 5 萬代蘭紅 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年夏季特賣 慶,體驗,限時
以下為您可能感興趣的商品
注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!
明明揮汗運動了，怎麼增肌減脂的效果就是不明顯？當心運動後吃錯食物導致卡關！國內營養師諮詢民眾與運動員經驗發現，不少人怕胖，運動後不吃、或只拚命吃蛋白質想長肉，反讓運動效果大打折扣，營養師建議，應把握運動完黃金30分鐘，用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類，增肌減脂效果最好。
運動後不吃、大吃或吃錯時間和食物，營養師楊承樺強調，全都是讓運動無效的地雷，而其中又以吃錯時間和食物為白做工的第一名因素。
楊承樺說，運動後應要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合，因為複合性澱粉類搭配蛋白質一起攝取，可以刺激胰島素分泌來幫助身體恢復，減少肌肉流失，回補肌肉中的肝醣儲存，也減少囤積到脂肪細胞，進而變胖的機率。
相反的，常見的少量多餐，營養師指出，不但對降低脂肪沒有效果，反而會降低開始脂肪代謝的時間；另外，若以油炸類和精緻澱粉、啤酒，高升糖指數等食物來滿足運動後的口腹之慾，也容易攝取過多的熱量。
楊承樺說，運動後蛋白質可選高纖豆漿、茶葉蛋；醣類則以全榖根莖類、原態食物較佳，像是香蕉、地瓜、馬鈴薯等，視運動強度不同，如果今天強度高，運動後30分可以吃到2根香蕉搭配有糖高纖豆漿，若是中等強度，則約1根香蕉搭配無糖高纖豆漿。
不同運動也有不同吃法，習慣跑步運動的民眾，可攝取高纖豆漿和香蕉，讓香蕉中豐富的鉀、鎂離子，高纖豆漿中的鈉，補充因排汗流失的電解質，維持體內鉀鈉平衡；而雕塑體態、練肌肉的民眾，則需攝取稍多的蛋白質，還可以再加上茶葉蛋補充。
楊承樺強調，千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西，正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食，若真趕不及，也要在運動前至少1個小時進食；而運動後30分鐘內，也要快點補充蛋白質和醣類，才有助運動效果。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
活動搶便宜
世界衛生大會（WHA）將於本月22日在瑞士日內瓦舉行，但台灣卻未獲邀請刷卡可分期，衛生福利部部長陳時中表示將於20日率領團隊「世衛行動團」前往會場，雖有心理準備會被封殺，仍會全力爭取、抗議。
今日上午，陳時中出席立院社會福利及衛生環境委員會，被問及率團前往WHA，是否會使用「台灣」或「中華台北」作為團隊名稱？陳時中回應，此次目的是要向WHA爭取參與機會、抗議，因此目前團隊名稱為「世衛行動團」。
先前陳時中也曾說過，不論是否獲邀都會率團前往日內瓦，與其他國家進行雙邊或多邊會議，今日他也再次強調，不會放棄任何跟其他國家交往的機會，且設定目標會較去年多。
技術會議部分，陳時中則說，各署司都努力爭取參與機會，但若要進到萬國宮裡開會則會碰到不當打壓，就連記者也無法收到採訪證，對此已有心理準備，但仍會全力爭取。此外，陳時中也表示會與外交部、國安會密切討論在合法情況下抗議。
Arcteryx 始祖鳥 旅行衣物打理包/行李收納袋 14258 Index 5 萬代蘭紅 推薦, Arcteryx 始祖鳥 旅行衣物打理包/行李收納袋 14258 Index 5 萬代蘭紅 討論, Arcteryx 始祖鳥 旅行衣物打理包/行李收納袋 14258 Index 5 萬代蘭紅 部落客, Arcteryx 始祖鳥 旅行衣物打理包/行李收納袋 14258 Index 5 萬代蘭紅 比較評比, Arcteryx 始祖鳥 旅行衣物打理包/行李收納袋 14258 Index 5 萬代蘭紅 使用評比, Arcteryx 始祖鳥 旅行衣物打理包/行李收納袋 14258 Index 5 萬代蘭紅 開箱文, Arcteryx 始祖鳥 旅行衣物打理包/行李收納袋 14258 Index 5 萬代蘭紅?推薦, Arcteryx 始祖鳥 旅行衣物打理包/行李收納袋 14258 Index 5 萬代蘭紅 評測文, Arcteryx 始祖鳥 旅行衣物打理包/行李收納袋 14258 Index 5 萬代蘭紅 CP值, Arcteryx 始祖鳥 旅行衣物打理包/行李收納袋 14258 Index 5 萬代蘭紅 評鑑大隊, Arcteryx 始祖鳥 旅行衣物打理包/行李收納袋 14258 Index 5 萬代蘭紅 部落客推薦, Arcteryx 始祖鳥 旅行衣物打理包/行李收納袋 14258 Index 5 萬代蘭紅 好用嗎?, Arcteryx 始祖鳥 旅行衣物打理包/行李收納袋 14258 Index 5 萬代蘭紅 去哪買?
文章標籤
全站熱搜
留言列表
